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Una guida gratuita per coltivare più pace ogni giorno.
Scopri i 7 pilastri della Mindfulness e porta nella quotidianità fiducia, non-giudizio, accettazione e mente del principiante.
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Una raccolta in crescita di pratiche, letture e incontri introduttivi da usare con calma, quando senti che possono esserti utili.
Pratica guidata
Una pratica da 5 minuti
Una meditazione guidata sul respiro, da ascoltare direttamente qui.
Meditazione sul respiro5:12
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Cinque pratiche da 10, 15 o 20 minuti. Scegli quella che vuoi ascoltare: si aprirà su YouTube.
Pratica del buon risveglio
10 minutiAscolta ora
Pratica della montagna
15 minutiAscolta ora
Pratica della libertà dai pensieri
15 minutiAscolta ora
Pratica del lago
20 minutiAscolta ora
Pratica dell’amorevole gentilezza
20 minutiAscolta ora
“Credo in una pratica semplice: rallentare, ascoltarsi davvero e tornare a sentirsi pienamente vivi, anche nelle piccole cose.”
Clarissa Boscolo
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